PMS改善に生理前に食べると良いもの（２）
このサイトをチェック！→ Check生理前、PMSの時期に食べると良いといわれている食べ物に、
ツナ缶
があります。
ツナ缶は、
ビタミン６が豊富！
ビタミン６は、ホルモンのバランスを整える働きがあります。
鉄分たっぷり！
貧血予防の鉄分が多く含まれます。
DHAが豊富！
DHAは細胞を活性化させる働きがあります。
倦怠感やだるさ、ボーっとしがちな気持ちを高めてくれます。
EPAが豊富！
EPAは血液サラサラ効果のあります。
血のめぐりが良くなり、生理前の体調の悪さの緩和が期待できます。
ツナ缶だったら簡単に食べられそう！
試してみたいですね！
こちらの「美レンジャー」の中の記事をごらんください。
http://www.biranger.jp/archives/25594
