PMS改善に生理前に食べると良いもの（１）
このサイトをチェック！→ Check生理前、PMSの時の気分が落ち込んだり、なんだか落ち着かないような時には、
アイスクリーム
を食べるのも、気分をやわらげるのにオススメだそうです。
甘くて口の中で溶けるアイスクリームは、早く血糖値を上げて
気分を安定させてくれそうです。
血糖値を上げるというのもありますが、砂糖が含まれる「甘いもの」を食べたとき、
脳から快感物質
が、出るらしいですよ。
これが、気分を落ち着かせる効果のひとつであり、
甘いものをやめられない原因のひとつでもあります。
（快感が忘れられず、また食べたくなってしまう（>_<））
アイスクリームはダイエットには大敵ですが、生理前のツライ時期には、
自分にやさしくアイスクリームを食べるのも
アリ
だと思います。
そんな時食べるアイスは、植物性油を使ったものではなく、
ちょっと値ははりますが、ハーゲンダッツのような乳脂肪が使われたもの選ぶのが
オススメです。
こちらの記事もご欄ください。→
http://youpouch.com/2011/01/09/142132/
