PMSと食品
PMS（月経前症候群）の症状緩和に、食べるとよいと聞く食品を
聞くたびに掲載していこうと思います。
■五穀米のごはん。
五穀米のごはんはPMSの症状緩和が期待できるそうです。
「そろそろ時期が近づいて来たな～」と思ったら、
食べておくとよいでしょう。
「コンビニの五穀米オニギリ」
でもよいそうです。
■さんざし
クエン酸が豊富で血液をサラサラにする効果もあるさんざし。
これは、PMSの時期に胃の調子が悪くなる人にも効果的だそうです。
甘酸っぱくて私は好きです。
最近コンビニで売っている「SOYJOY」のさんざし味は
手に入れやすくてお手軽です。
